🔄 Образ жизни - это привычки без финиша, которые вы поддерживаете каждый день. Не путать с задачами - у задачи есть «сделано», у привычки нет, её просто продолжают.

4️⃣ Не больше четырёх сразу. Чтобы не распыляться - одновременно «внедряется» максимум 4 практики. Освоенные в счёт не идут.

🚩 Срок эксперимента. У каждой практики - дата начала и срок: 30, 50, 100 или 150 дней на выбор. Когда срок выходит, бот спросит: продолжаем ещё, или это уже стало привычкой само собой - тогда практика уходит в «Освоено».

✅ Отметка дня - три уровня, любой засчитывается целиком:

• Минимум - самая маленькая версия, которую можно сделать даже в плохой день (одна фраза на английском, одна минута гитары). Это не поблажка - это полноценный день, вся идея именно в том, чтобы не срываться из-за усталости или нехватки времени.
• Стандарт - обычный объём в нормальный день.
• Максимум - когда есть силы и время сделать больше, чем обычно.

Нажали не туда - тапните ту же кнопку ещё раз, отметка снимется.

🟩 Квадратики - календарь по дням. Отметили день - зелёный. Пропустили один - жёлтый, тревога, но не беда. Пропустили второй подряд - красный, серия обрывается. Прямо как ударный режим в Дуолинго 🔥

⚠️ Одно правило: не пропускай дважды подряд. Один раз забыл - не страшно, вернулся - серия снова растёт. Два подряд - уже новая привычка не делать.

⏰ Напоминания с советом. Настройте, сколько раз в день напоминать про практику - бот пришлёт не только время, но и короткий совет, как лучше это сделать сегодня.

🎉 Бот радуется вместе с вами. Отметили день - в общий чат прилетит поздравление с учётом того, какой это день подряд. Мелочь, а приятно.